Przepis na Pizza z kalafiora – zdrowa i lekka alternatywa

Pizza z kalafiora – zdrowa i lekka alternatywa

La Caloria

20 lutego, 2025

Chrupiący, lekki spód z kalafiora, aromatyczny sos pomidorowy i pyszne dodatki – ta pizza to świetna alternatywa dla tradycyjnej wersji, idealna dla osób dbających o linię i zdrową dietę.

Składniki

6 kawałków (1 pizza)

Kalafior – 800 g
Ser żółty – 80 g
Jaja – 2 sztuki
Koncentrat pomidorowy – 3 łyżki
Cebula – ½ sztuki
Pieczarki – 4 sztuki
Polędwica – 2 plastry
Mozzarella light – 100 g
Przyprawy: sól, pieprz, oregano, bazylia, papryka słodka

30 minut

Opis przygotowania

Kalafior podziel na różyczki i zmiksuj w malakserze na drobne kawałki przypominające kaszę.
Przełóż do garnka, zalej wrzątkiem i gotuj przez 5 minut. Odcedź na sicie i dokładnie odciśnij nadmiar wody przy użyciu czystej ściereczki.
W misce wymieszaj kalafior, starte jajka, ser żółty i przyprawy. Uformuj ciasto na papierze do pieczenia, tworząc okrąg o grubości około 1 cm.
Piecz w 200°C przez 15-20 minut, aż spód będzie lekko złocisty.
Na upieczony spód rozsmaruj koncentrat pomidorowy, dodaj posiekaną cebulę, pokrojone pieczarki, plastry polędwicy i mozzarellę.
Piecz kolejne 10-15 minut, aż ser się roztopi i lekko zarumieni.
Posyp oregano i bazylią przed podaniem.

Wartości odżywcze

(na porcję)

Kcal

120 Białko

10 g

Tłuszcz

6 g

Węglowodany

8 g

*Wszystkie przepisy zostały opracowane przez nas. Niektóre wizualizacje dań zostały przygotowane z wykorzystaniem sztucznej inteligencji.

Pizza z kalafiora – zdrowa i lekka alternatywa

La Caloria

20 lutego, 2025

Składniki

6 kawałków (1 pizza)

30 minut

Opis przygotowania

Wartości odżywcze

(na porcję)

Kcal

120

Białko

10 g

Tłuszcz

6 g

Węglowodany

8 g

*Wszystkie przepisy zostały opracowane przez nas. Niektóre wizualizacje dań zostały przygotowane z wykorzystaniem sztucznej inteligencji.

Potrzebujesz dopasowanej diety?

kliknij i przełącz

Jadłospis indywidualny

Wybierz jadłospis

Stosuj nawet 3 miesiące!

350 pln

Stosuj nawet 2 miesiące!

260 pln

Stosuj nawet miesiąc!

180 pln

Jadłospis gotowy

1. Wybierz jadłospis

1500 i 2000 kcal

na 7 dni

79 pln 49 pln

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

79 pln 49 pln

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

79 pln 49 pln

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

79 pln 49 pln

od 1500 do 2500 kcal

na 7 dni

79 pln 49 pln

Kontakt:

kontakt@lacaloria.pl

Metody płatności:

Nasi partnerzy:

Potrzebujesz
dopasowanej diety?