*To jest przepis 'na cheat day'. To, że jesteś na diecie, nie znaczy, że nie możesz sobie pozwolić na wykwintny posiłek. Wszystko - tylko z umiarem.

Wybitny makaron z pesto z rukoli, burratą i pistacjami

La Caloria

9 lutego, 2025

Wyjątkowo kremowe pesto z rukoli, pistacji i karmelizowanej cebuli połączone z delikatnie roztopioną burratą. Całość dopełniają chrupiące pistacje, mrożona malina i parmezanowy chips, który nadaje daniu wyjątkowej tekstury i smaku.

Składniki

2 porcje

    • Makaron spaghetti lub tagliatelle – 200 g
    • Burrata – 125 g (1 kula)
    • Pistacje (niesolone, łuskane) – 60 g (1/2 szklanki)
    • Mrożone maliny – 20 g (garść)

    Pesto z rukoli:

    • Rukola – 2 garści (~50 g)
    • Czosnek – 3 ząbki
    • Papryczka chili – 1 sztuka
    • Pistacje – 1/4 szklanki (~30 g)
    • Parmezan (tarty) – 1 garść (~20 g)
    • Sok z limonki – 1 sztuka (~2 łyżki)
    • Sól, pieprz – do smaku

Skarmelizowana cebula do pesto:

  • Cebula – 50 g (1 mała)
  • Cukier – 5 g (1 łyżeczka)
  • Oliwa – 10 ml (1 łyżka)

Chips z parmezanu:

  • Parmezan (starty) – 40 g

30 minut

Opis przygotowania

  • Karmelizacja cebuli:
    • Pokrój cebulę w cienkie piórka, podsmaż na oliwie.
    • Dodaj cukier i smaż na małym ogniu, aż cebula zmięknie i nabierze złocistego koloru.
  • Przygotowanie pesto:
    • Zmiksuj rukolę, czosnek, chili, pistacje, parmezan, sok z limonki i skarmelizowaną cebulę na gładką pastę.
    • Dopraw solą i pieprzem, ewentualnie dodaj odrobinę oliwy lub wody dla lepszej konsystencji.
  • Przygotowanie chipsa z parmezanu:
    • Rozsyp starty parmezan na papierze do pieczenia i umieść na patelni.
    • Podgrzewaj, aż ser się całkowicie roztopi i zacznie się rumienić.
    • Zdejmij z ognia i pozostaw do ostygnięcia – po stwardnieniu utworzy chrupiący chips.
  • Łączenie makaronu z pesto i burratą:
    • Ugotuj makaron al dente, odcedź.
    • Przełóż makaron do garnka, dodaj pesto i połowę kuli burraty.
    • Mieszaj na małym ogniu, aż ser się rozpuści i przestanie się ciągnąć – to znak, że danie jest gotowe.
  • Podanie:
    • Wyłóż makaron na talerz, posyp kruszonymi pistacjami.
    • Rozwarstw mrożoną malinę na małe kuleczki i posyp danie.
    • Wbij w makaron chips z parmezanu, by dodać chrupkości i efektu wizualnego.

Wartości odżywcze

(na porcję)

Kcal

620

Białko

30g

Tłuszcz

35g

Węglowodany

55g

*Wszystkie przepisy zostały opracowane przez nas. Niektóre wizualizacje dań zostały przygotowane z wykorzystaniem sztucznej inteligencji.