Jadłospis na 7 dni
Zdrowa dieta na produktach z Żabki
Odkryj smak zdrowia z naszym jadłospisem opartym na świeżych produktach dostępnych w Żabce! Idealny dla osób, które cenią wygodę, oszczędność czasu i zbilansowane posiłki.
✅ Szybkie i proste przepisy oraz gotowe produkty z Żabki jako dania – możesz zdecydować się na samodzielne przygotowanie posiłku lub wybrać produkt gotowy z Żabki z listy.
✅ Zbilansowane posiłki – bogate w białko, błonnik i witaminy.
Jak zamówić?
1. Oblicz zapotrzebowanie kcal (kliknij)
Twoje zapotrzebowanie
Jeśli chcesz zredukować masę ciała
(10*[waga]+6.25*[wzrost]-5*[wiek]+[plec])*[aktywnosc]-0.15*[base2]
kcal
Jeśli chcesz utrzymać masę ciała
(10*[waga]+6.25*[wzrost]-5*[wiek]+[plec])*[aktywnosc]
kcal
Jeśli chcesz zwiększyć masę ciała
(w tym masę mięśni)
(10*[waga]+6.25*[wzrost]-5*[wiek]+[plec])*[aktywnosc]+0.15*[base2]
kcal
✅ Poniżej wybierz kaloryczność najbardziej zbliżoną do Twojego celu
✅ W jadłospisie będą informacje w jaki sposób skorygować rozmiar porcji aby dokładnie dostosować kaloryczność
2. Wybierz kaloryczność i kup jadłospis
Zobacz również
od 1500 do 2500 kcal
na 7 dni
od 1500 do 2500 kcal
na 7 dni
od 1500 do 2500 kcal
na 7 dni
